[...] czy w inne dni. Wracajac do diety niestety ale chyba bede musiala ją zmodyfikować. Po obserwacji swojego ciala po tym jak jadlam malo węglowodanów (chociaz mysle ze nie chodzi tu o same weglowodany ale o pszenice czy moze gluten), a po tym jak teraz trzymam sie owsianki i makaronu pelnoziarnistego. Po tygodniu waga nie ruszyla sie nawet mimo [...]
[...] pierwszy trening. Bylo trochę zamieszania ,bo ciężary (maxa na 15powt ) brałem właściwie na oko. Nie wiem czy to w związku z przerwą 2 tygodniową ,ale ostatnie serie przychodziły mi z trudem (8 powt maxem na 15).Na koniec zmierzyłem jeszcze maxy na ćwiczenia ,których nie byłem pewny.Generalnie trening własciwie skończyłem w 25 minut [...]
[...] dlatego że ćwiczenia 1b nie robiłam }:-( 20(r)/30/35/38 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia seria na raty) 21,5/26,5/31,5 - z ilością powtórzeń różnie wychodzi - ma boleć przy ostatnich 2b przywodziciele na gonekologu 3x12-15 brak 20(r)/30/35/35 (ostatnia seria na raty) 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia [...]
[...] dzieci żyje krócej niż miesiąc. Tam nie ma kondomów ani aborcji. Wy chcecie być na liście razem z Iranem i średniowieczem. Może po prostu to wasz mentalny poziom. O co Ci chodzi z tym chodzeniem do więzienia tylko na postawie zeznań? Poproszę o linka do statystyk rządowych ile takich przypadków było po 89 roku. Kumpel jakiś co siedzi za gwałt [...]
Matusiak: z Bełchatowa do Romy? Jarosław Bińczyk, Jacek Grabarski, Łódź 2006-11-18, ostatnia aktualizacja 2006-11-18 12:22 Bohater meczu z Belgią podjął decyzję, że zostaje w BOT GKS Bełchatów do końca sezonu. Jednak później być może przeniesie się do AS Roma - Jest taki temat. Istnieje szansa, że teraz podpiszę kontrakt, a z Polski wyjadę po [...]
Iza oczywiście mam jeszcze kilka pytań . 1. Invert rows - przyciąganie się do sztangi, ale nogi oparte o ziemię.O to chodzi? 2.Wznosy bioder - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie ma wyglądać. 3. Podciąganie cluster, tzn. jakie to podciąganie? Nie mogę znaleźć ani filmiku, ani opisu. Czy to zwykłe podciąganie? Nachwytem? 5x5 to ja raczej się nie [...]
[...] wyprostu, mam jedno powtórzenie, Czy musi byc od razu brane z ziemi z wysokości mniej więcej połowy łydek? Trochę zagmatwanie to tłumaczę, ale może ktoś skuma o co mi chodzi? Prostowanie nóg-na razie 60kg to jest max ile mogę wcisnąć na bolec od prasy. Na więcej nie ma miejsca. Musze zakupić większe ciężarowo talerze, to wtedy więcej [...]
Hehe, w nawiązaniu do naszej rozmowy o poprawnej polszczyźnie: właśnie zostałem nazwany przez jednego z moderatorów kretynem. Nie wiedząc o co właściwie chodzi wnioskuję, że jest to wynikiem użycia w mojej wypowiedzi terminu "savior-vivre" i "zaimek osobowy". Widzę trzy prawdopodobne rozwiązania tej zagadki: 1. Szanowny Pan [...]
[...] ++ o to jest jedna z zabawniejszych wypowiedzi bo: priorytetem moim jest sila, trenuje pod katem judo, moje treningi wygladaja calkiem inaczej, nie zrozumiesz o co w nich chodzi bo to nie masa. Kiedys myslalem tak jak ty, system Waidera, liczba serii powtorzen, budowanie masy, wszystko jak w ksiazce WZOROWO, 2 lata regularnych treningow, [...]
[...] z końcem, może podlega jakimś kontrolom w sensie czy to co naucza jest faktycznie "karate" uczestniczy w jakichś specjalnych szkoleniach żeby podtrzymywać styl chodzi nie chodzi na zawody że się sprawdzać, ale ta przynależność nie uzależnia go jest trochę jak u lekarzy, prawników czy zwykłych ludzi etc... mają swoje izby, [...]
[...] uczciwość, sumienność itd A osoby lubiące sie popisywac wiarą w takiej sytuacji w sali zawieszą krzyż, bo na tym wedlug nich polega religijnosc. Rozumiesz o co mi chodzi? I tu nie rozumiem-jesli ten gosc tak mocno wierzy-to dlaczego to okazuje? W biblii jest napisane, że chrzescijanin ma być "cichego serca"-czyli nie ma byc [...]
[...] kolegów któzy mi dokuczali,zaczołem sie go bac.Doszło to tegoze przestałem wychozic na dwór itp.Przysedł konie szkoły i on odszeł do nowego lepszego gimnazjum w miescie ja chodziłem o miejscowego.I myslałem ze wszystko bedzie ok,ale on koncyzł wczesniej lekcji przychodził do mojej szkoły chciał sie ze mna bić ja bić sie lubie robie to tylko gdy [...]
[...] którzy mi dokuczali,zaczołem sie go bac.Doszło to tego ze przestałem wychozic na dwór itp.Przyszedł koniec szkoły i on odszeł do nowego lepszego gimnazjum w miesci. Ja chodziłem do miejscowego.I myslałem ze wszystko bedzie ok,ale on konczył wczesniej lekcjie i przychodził do mojej szkoły chciał sie ze mna bić, ja bić sie lubie robie to [...]
"Jaaasne, puchatku, Wiec może Ty sie wypowiesz w tym zakresie?" Jak obronie dyplom to się wypowiem. Na razie jestem tylko studentem i mogę powołać się na materiały naukowe. Ale zastosuje twoją technikę: Sam sobie poszukaj, bo ja ci niczego nie powiem, przyjedź na uczelnie to się dowiesz. "Odnosząc się lekce ważąco do Ted'a Wonga, [...]
[...] techniki, czy te preferowane? Nazwy uszeregować w porządku alfabetycznym? Po japońsku, czy przetłumaczyć? Może Ty mi odpowiedz na to samo pytanie, to będę wiedział o co Ci chodzi. Co do Shaolinowców, to za dużo filmów oglądałeś. 8 kyu w Kyokushin można zdobyć po roku treningów, więc stwierdzenie, że SPECJALISTA z TangLangQuan może pokonać 8 kyu [...]
[...] zawsze sie niezle pocilem. W tym roku zaczynam sie za nie ostro brac. Boje sie tylko czy znowu nie bede musial kupowac nowych spodni. Bo tak juz raz mialem. Zreszta jezeli chodzi o wymiary to Udo ma 61 cm. Lydka 42 W Ramieniu mam gdzies ponad 38-39 Wiec te "matematyczne" proporcje sa zachowane. Dietka oczywiscie zgadzam sie z Toba - [...]
[...] powtarzam moim kolega, ze centymetr to nie wszystko. Po pierwsze jakosc. Co do wygladu na rzezbie to tez racja. Na masie gdy miesnie sa zlane wygladaja na mniejsze. Jezeli chodzi o napinanie to masz racje Ale wiesz. Nie wymagaj odemnie zawodostwa. Ja jestem tylko amatorem kulturystyki. Na zawodach nie bylem i pewnie nie bede. Napinanie w moim [...]
[...] 8 pompek na poręczach + po 3 zarzuty kettla 20kg z 12kg kettlem we front racku + wyciśnięcie 12kg kettla (sorry, nagram następnym razem bo też bym nie wiedziała o co tu chodzi %-) ) 3 rundy 6 skakanych plyo pompek z lądowaniem na jedną rękę na stronę + 8 wznosów GHD z przyciągnięciem 20kg kettla jednorącz do klatki [...]
[...] Ty: bez warzyw One: min. 500g warzyw dzinnie Ty: nie chudniesz One: chudna. z dnia na dzien nie widza efektow, ale z miesiaca na miesiac widza. nie wypowiadam sie jesli chodzi o kcal bo nie wiem ile jesz, ale podejrzewam, ze stopniowe zwiekszenie kalorycznosci o 100kcal dzinnie co tydzien z bialka i zwiekszenie liczby posilkow o 2 nie [...]
Dziennik master_20 Forma do lata
